„Jetlag“ Kinijoje

Kalbant apie „Jetlag“ problemą, svarbu atsiminti, kad nors yra bendrų simptomų, kurie turi įtakos bet kuriam keliautojui, apie kurį netrukus pakalbėsime, jūsų sprendimas ir veiksmai, kurių turėtumėte imtis, priklauso nuo tikslios išvykimo vietos ir atvykimo laiko. Kinijoje. Tinkamai suplanavę skrydžių laiką, kelionės veiklą ir atsigavimo būdus, pasirūpinsime, kad sklandžiau prisitaikytumėte prie vietos laiko ir išnaudosite savo kelionę į žaviąją Kiniją kuo geriau!

„Jetlag“ gali labai paveikti jūsų pirmąsias dienas Kinijoje, todėl jaučiatės pavargę, kai iš tikrųjų norite tyrinėti, ir pabudote, kai ateina laikas miegoti. Kai kurie veiksniai jums nepriklauso atvykus į Kiniją, pvz., asmeninis atsparumas oro srautui, jūsų imuninės sistemos stiprumas, ar galite gerai išsimiegoti skrisdami ir pan. Tačiau net ir atvykus į paskirties vietą Kinijoje, jūs vis dar turite galimybę paveikti savo neišvengiamą srovę.

Kaip elgtis su „jetlag“, priklauso nuo laiko skirtumo ir vietos atvykimo laiko. Todėl patarimai, kaip efektyviai kovoti su jetlag, bus atsargūs. Čia pateiksime keletą patarimų keliautojams iš Amerikos rytinės pakrantės, Amerikos vakarinės pakrantės, JK, Naujosios Zelandijos ir Australijos. Be to, atvykimo laikas taip pat bus įtrauktas kaip veiksnys; šį veiksnį suskirstysime į dvi kategorijas: atvykimas rytiniu vietos laiku ir atvykimas vakariniu vietos laiku.

Skrenda iš JAV arba Kanados

Atvyksta ryte iš JAV arba Kanados

Atvykimas į Kiniją ryte amerikiečiams ar kanadiečiams reikš laiko skirtumą nuo 12 (jei iš Rytų pakrantės ar Rytų Kanados) iki 15 valandų (Vakarų pakrantė ar Vakarų Kanada), o tai reiškia, kad jie jaustųsi taip, lyg būtų atvykę į popietę. Dienai įsibėgėjus amerikiečių ir kanadiečių biologiniai laikrodžiai liepdavo miegoti gerokai prieš vakarą vietos laiku. Tačiau jie neturėtų pasiduoti šiai pagundai, o išmintinga būtų taupyti energiją tą dieną, kai atvyksta, išgerti švelnios (ne žaliosios) arbatos, pasivaikščioti ir pabandyti nemiegoti iki vakaro vietos laiku.

Jei sunku atmerkti akis, galbūt koks nors KTV (karaokė) padės nuvyti miegą. Kadangi po tokio ilgo skrydžio susilpnėja imuninė sistema, svarbu neperspausti savęs ir nevalgyti maisto, kuris gali mesti iššūkį jūsų organams (žiūriu į tave, karštas puodas). Paprastai pirmąją dieną naudinga valgyti mažiau aštrų ir riebų maistą; vietoj to rekomenduotume skanius, sočius koldūnus (jiaozi (饺子)).

Atvyksta vakare arba po pietų iš JAV ar Kanados

Jei amerikiečiai ar kanadiečiai atvyks po pietų ar vakare, problema bus visiškai priešinga atvykimui ryte: gali būti gana sunku užmigti. Keliautojai iš JAV ar Kanados jausis, kad atvyksta ryte, o kai vakaras vietos laiku – 23 val., tai bus tik 8 (Vakarų pakrantė arba Vakarų Kanada) iki 11 (Rytų pakrantė arba Rytų pakrantė). Kanada). Kad lengviau užmigtumėte, pasivaikščiokite, kad nuvargintumėte raumenis ir mėgaukitės kiniška arbata – gerkite švelnią geltoną arbatą, nes kai kurios arbatos, pavyzdžiui, karčios žaliosios arbatos, kurį laiką negalėsite užmigti.

little black beetle bugs in my house

Skrenda iš Didžiosios Britanijos

Atvyksta ryte iš Didžiosios Britanijos

Atvykę į Kiniją ryte britams su laiko skirtumu 7 valandos reikš, kad jie jausis taip, lyg būtų vidury nakties. Norint prisitaikyti prie vietos laiko, reikia nemiegoti.

Tai galima palengvinti valgant gerą, maistingą maistą ir galbūt kai kuriuos užkandžius, tokius kaip kepsninės lazdelės arba tai, ką užsieniečiai dažniausiai vadina „kiniška pica“, t. y. tujiabing (土家饼).

Artėjant vietiniam vakarui iššūkis bus užmigti, o viduje gali jaustis kaip popietė. Ištiesti kojas, gerti kažką karšto (ne kavos) ir išmokti žaisti kinų šachmatais arba Majiang (麻将) – itin populiarų stalo žaidimą, kuris žaidžiamas visą parą, ypač Vakarų Kinijoje.

Vakare atvykstame iš Didžiosios Britanijos

Vakare atvykstantiems britams bus lengviau nei amerikiečiams ar kanadiečiams, bet greičiausiai jiems vis tiek bus sunku miegoti, nes vakaras pagal vidinį biologinį laikrodį atrodys kaip popietė. Kad būtų lengviau užmigti, pasivaikščiojimas, arbata, kiniški stalo žaidimai ir gera knyga yra tinkami variantai, kol galiausiai pavyks nutolti.

Iš Australijos

Atvyksta ryte iš Australijos

Australai ar Naujosios Zelandijos gyventojai, atvykę į Kiniją ryte, paprastai turės mažesnį laiko skirtumą nei britai, kanadiečiai ir amerikiečiai. Australijoje laiko skirtumas svyruoja nuo 0 (!) valandų iki 2 valandų, tuo tarpu Naujosios Zelandijos gyventojams laiko skirtumas yra 4 valandos.

Žmonėms iš šių vietų atvykti ryte nebus didelių problemų, nes rytas gali atrodyti kaip vėlesnis rytas ar vidurdienis. Vis dėlto niekada nėra gerai į atvykimo dieną suspausti per daug veiklos, nes žmogus vis tiek bus šiek tiek apsvaigęs nuo skrydžio.

Vakare atvykstame iš Australijos

Australai turės mažai problemų atvykdami vakare, nes laiko skirtumas yra palyginti mažas. Naujosios Zelandijos gyventojai gali būti pavargę, kaip vakaras gali atrodyti kaip naktis. Šiltas patiekalas ir kiniško pieno arbata, dažnai patiekiama su mažais želė gabalėliais, gali padėti Naujosios Zelandijos gyventojams neužmigti per anksti.

Papildoma problema australaiečiams ir kitiems iš pietų nuo pusiaujo

Keliautojams, išvykstantiems į pietus nuo pusiaujo, teks atsižvelgti į kitą problemą. Ta problema yra metų laikų apsikeitimas, t. y. jei vasara į pietus nuo pusiaujo, tai į šiaurę nuo pusiaujo bus žiema.

black and white ladybug looking bug

Kadangi Kinija yra į šiaurę nuo pusiaujo, tai svarbu prisiminti. Kinija yra didžiulė šalis, o klimatas labai skiriasi priklausomai nuo to, kurioje šalies dalyje esate. Pavyzdžiui, Naujosios Zelandijos gyventojams būtų tragedija keliauti vasarą į Pekiną ir sužinoti, kad čia žiema ir šalta. šiaurės Kinija.

Orų ir temperatūros svyravimai Kinijoje labai skiriasi, tačiau bendra taisyklė yra ta, kad kuo į pietus važiuojate, temperatūros svyravimai yra mažesni. Prie kranto temperatūros svyravimai taip pat paprastai yra mažesni, nes vanduo įkaista ir atvėssta ilgiau nei žemė.

Jei kertate pusiaują ir vietinis oras labai skiriasi nuo tos vietos, iš kurios išvykote, duokite savo kūnui laiko prisitaikyti prie vietos sąlygų, per pirmas kelias dienas nepersistenkite ir dėvėkite tinkamus drabužius.

miniature weeping willow tree for sale

Kiek turėtumėte miegoti lėktuve

Kiek turėtumėte miegoti lėktuve į Kiniją, priklauso nuo jūsų išvykimo vietos ir atvykimo laiko. Neįmanoma patarti dėl kiekvieno galimo skrydžio maršruto ar laiko, nes tai gali apimti laukimo laiką oro uostuose, vieną ar kelis persėdimus ir pan.

Tačiau gera taisyklė yra pasižiūrėti, koks bus vietos (Kinijos) laikas, kai atvyksite, ir atitinkamai planuoti miegą. Pabandykite prisitaikyti prie Kinijos laiko dar prieš atvykdami, pasirinkdami miegoti lėktuve (jei, pavyzdžiui, atvyksite ryte vietos laiku) arba nemiegoti (jei atvyksite vakaro vietos laiku).

Priešingu atveju galite pasirodyti per daug pavargę, kad nemiegotumėte, arba per daug energingi, kad užmigtumėte. Gera idėja skrendant yra taip pat pabandyti pakoreguoti valgymo ir miego režimą, nes tai taip pat padės greičiau prisitaikyti prie vietinio Kinijos laiko atvykus.

Baigiamosios pastabos

Jei turite galimybę nuspręsti, kada atvyksite į Kiniją, paprastai rekomenduojame atvykti po pietų, nes tai leis iš pradžių praleisti šiek tiek energijos, o tada valgyti gero maisto – ko dažnai trūksta lėktuvuose, nors girdėjau gandų. kad Sichuan Airlines turėtų būti geras – ir netrukus eiti miegoti. Pirmosiomis dienomis skirkite sau laiko, dėvėkite tinkamus drabužius, keletą dienų venkite per riebaus ar itin aštraus maisto ir prisiverskite laikytis vietos laiko. Tada mėgaukitės Kinija.

Galite pabandyti pakeisti savo laikrodį / prietaisus į Kinijoje laiką nuo skrydžio išvykimo, kad galėtumėte pradėti protiškai prisitaikyti ir koreguoti valgymo bei miego įpročius kelionės metu. (Tačiau įsitikinkite, kad turite teisingą laiką, jei perkeliate skrydžius tarpine laiko juosta.)

Paraštės užrašas

Laikas labiausiai į vakarus nutolusioje Sindziango provincijoje oficialiai vis dar yra Pekino laikas, tačiau vietiniai dažnai laikosi savo, dviem valandomis vėlesnio laiko. Pekino laikas naudojamas transportui, muziejams ir pan., tačiau vietos laiku restoranai atsidaro vėliau, nei galite tikėtis.

Keliaukite su Kinija, kad gautumėte patarimų ir kelionių

Naudodami „China Highlights“ galite gauti patarimų apie savo keliones Kinijoje, gauti specialių pasiūlymų ir pasirinkti vieną iš daugelio mūsų organizuojamų kelionių. Galime padėti išnaudoti visas kelionių Kinijoje galimybes ir nesugaišti daugybės valandų planuodami ir nerimauti dėl praktinių kelionių aspektų.

what is the rarest plant in the world