Yangshuo Taichi klasė

Tai chi chuan (taijiquan) yra senovės Kinijos 'vidinis' arba 'minkštas' kovos menas, dažnai praktikuojamas dėl savo sveikatos ir dvasinės naudos; jis nekonkurencinis, švelnus ir paprastai lėtas. Didindamas jėgą, lankstumą, kūno suvokimą ir psichinę koncentraciją, tai chi gali subtiliai pagerinti sveikatą. Priešingai nei vakarietiška koncepcija „jokio skausmo, jokios naudos“, viena valanda tai chi pratybų iš tikrųjų sudegina daugiau kalorijų nei plaukiant banglente ir beveik tiek pat, kiek slidinėjant kalnais, todėl tai tikra treniruotė. Vakarų turistams, kurie domisi intaichi mankšta Kinijoje. ir gali susimąstyti, ar jie galėtų išbandyti patys, tada Yangshuo taichi klasė suteikia jiems puikią galimybę patirti autentišką kinų taiči.

Tinkama grupė

Taichi yra kovos menas, kuris pabrėžia techniką, o ne jėgą. Ši treniruotė yra mažo poveikio ir minkšta. Todėl ji tinka daugumai žmonių ir suteikia besimokantiems galimybę įvaldyti šį kovos meną nepriklausomai nuo jėgos ar amžiaus. Tačiau tiems, kurie turi sąnarių skausmų, stuburo traumų, lūžių, širdies problemų, arba kurios yra nėščios, tai chi vartojimą pirmiausia aptarkite su savo gydytoju.

Kur Mokytis

„China Highlights“ yra įsipareigojusi savo klientams pasirinkti geresnius tiekėjus. Yangshuo New West gatvėje įsikūręs Mudanxuan yra tradicinis kinų kultūros mainų centras, kuriame siūlomi kaligrafijos, tapybos ir taichi užsiėmimai anglų kalba. Jis gerai žinomas dėl savo tradicinio Yangstyle taichi. Ponas Yangas, Mudanxuan taichi klasės meistras, praktikuoja taichi daugiau nei 30 metų ir turi didelę patirtį mokant taichi pamokas. Dalyvaujant pamokoje apžvelgiama ne tik taiči praktika, bet ir taiči filosofijos kultūra bei esmė. . Užsisakykite „China Highlights“ ir mes galime susitarti su ponu Yang pagal jūsų poreikius.

• 3 dienų Guilino ir Jangšuo kelionė
• 5 dienų dinaminis Guilino ir Jangšuo turas - Vasaros pramogos

Išsami informacija apie TaiChi klasę

Taiči pamoka paprastai trunka vieną valandą, o mokytojas išmokys dešimt pagrindinių taichi judesių pradedantiesiems (išsamūs kursai taip pat yra skirti patyrusiems taichi praktikams).

Pirmiausia sušildysite savo kūną ir išmoksite, kad blaškymasis nepatektų į savo praktikos zoną. Tikimasi, kad tai chi seanso metu atidėsite blaškymąsi ir sutelksite dėmesį į savo kūno energiją. Gilus kvėpavimo aspektas padės susikaupti. Dalis tai chi naudos sveikatai paslapties kyla iš gilaus pilvo kvėpavimo. Daugumai Kinijos kovos menų reikalingas „pilvo kvėpavimas“, kai žmogus įkvepia, išplečia pilvo sritį (ne krūtinę) ir iškvepia sutraukiant pilvo raumenis. Visas įkvėpimas atliekamas per nosį, iškvėpimas per burną ir liežuvis turi liesti burnos stogą, kad būtų stimuliuojama seilių funkcija.

Tada išmoksite išlaikyti taisyklingą laikyseną be per didelės įtampos. Klasikinėje tai chi literatūroje tai dažnai apibūdinama kaip stovėjimas „tarsi būtų pakabintas nuo virvelės viršugalvyje“.

Kai praktikuojate taichi, galvokite apie savo kūno judėjimą kaip vieną vienetą, o ne dalimis. Norėdami, kad jūsų rankos stumtųsi į priekį, stumkite nuo kojų ir perkelkite visą liemenį į priekį, o ne judinkite vien tik rankas. Tradiciškai tai laikoma judėjimu nuo jūsų „dan tien“ – kūno centro, esančio tiesiai po bamba. Integruotas viso kūno judėjimas yra tai chi savigynos programos „vidinės jėgos“ (nei jin) esmė.

Pastebėti

• Neleiskite, kad jūsų keliai išsikištų toliau nei kojų pirštų galai, arba nesugriūkite į vidų. Tai labai dažna pradedančiųjų klaida, kai bando atsipalaiduoti ir likti „įsišaknijęs“ į žemę, tačiau tai darydami galite rimtai susižaloti kelį.
• Tai chi yra kovos menas ir iš pradžių buvo naudojamas kovai. Nemanykite, kad tai tik kinų mankštos forma. Tai gali įžeisti tradicinius praktikus ir dažnai tai laikoma neišmanymo ženklu.
• Pabandykite praktikuoti taichi gryname ore (pavyzdžiui, viešuosiuose parkuose ar prie upės).

• 4 dienų ekskursija Guilinas, Longšengas ir Jangšuo
• 5 dienų vaizdinga Guilino dviračių kelionė

Dalykai, kuriuos reikia paruošti

• Batai plokščiu padu. Tai chi svarbu išlaikyti ryšį su žeme, todėl kulnai ir stori padai nėra naudingi.
• Šiek tiek laisvi, patogūs drabužiai. Sijonai ir džinsai nėra pageidautini.
• Nereikia jokios specialios įrangos.

Naudinga informacija

Laikas: Nėra tam tikro laiko taichi pamokai. Taigi jis yra labai lankstus ir jums tereikia paprašyti savo kelionių vadovo, kad jis padėtų jums susitarti.

Adresas: Mudanxuan, Naujoji Vakarų gatvė, Jangšuo

• 5 dienų Guilino, Ling kanalo, Xingpingo ir Jangšuo turas
• 6 dienų Guilin, Longsheng ir Yangshuo atsipalaidavimas

Kaip atrodo kelionė pas mus?

Keturių asmenų šeima, persikėlusi iš JAV į Kiniją, ką tik išleido vaizdo įrašą apie savo laiką su mumis Guiline 2021 m. spalio mėn. Susisiekite su mumis ir atsiųskite nemokamą užklausą.