Tibetas turi vidurkį aukštis virš jūros lygio apytiksliai 4 380 metrų (14 370 pėdų) virš jūros lygio. The Žemiausia aukštis Tibeto miestas Nyingčis jos pietryčiuose, apie 3000 metrų (9 842 pėdų) virš jūros lygio, o jos aukščiausias plotas yra į Vakarų Tibete, kurio vidutinis aukštis yra 4500 metrų (14 763 pėdų).
Oras didesniame aukštyje yra šaltesnis, mažiau tankus ir mažiau turtingas deguonyje molekules. Kas 1000 metrų (3280 pėdų) pakilus, vidutinė temperatūra nukrenta maždaug 6 °C (11 °F) ir deguonies tankis yra 10%.
The aukštesnė aukštis virš jūros lygio, sunkiau tai kvėpuoti pakankamai deguonies. Mes galime suskirstyti į kategorijas dideliuose aukščiuose taip.
Paprastai kalbant, 50–75% žmonių turi nepilnamečių sveikatos problemos kai jie pasiekia 2700 metrų (8 858 pėdų) virš jūros lygio. Simptomai šios aukščio ligos paprastai pradėti 6–48 valandas pasiekus didelio aukščio zonas.
Visi žmonės patiria sumažinta funkcija tokiuose aukščiuose, nors aklimatizacija yra įmanoma suteikus pakankamai laiko. Sunkus aukščio liga yra rizika, todėl reikia imtis atsargumo priemonių.
Jokių žmonių nuolat gyventi šiose aukštumose, kur trūksta deguonies neįmanoma pilnai aklimatizuotis. Paprastai tik labai tinka alpinistai pakilti į šias aukštumas.
Miesto / miestelio aukštis | |||
---|---|---|---|
Miestas miestelis | Pakilimas | Miestas miestelis | Pakilimas |
Lasa | 3 650 m | Nagri | 4500 m |
11 975 pėdų | 14 764 pėdų | ||
Gyantse | 4000 m | Burang | 3700 m |
13 123 pėdų | 12 139 pėdų | ||
Shigatse | 3 800 m | Nyingčis | 3100 m |
12 467 pėdų | 10 171 pėdų | ||
Tsetang | 3 580 m | Chamdo | 3200 m |
11 745 pėdų | 10 500 pėdų | ||
Dingri | 4300 m | Pome | 2750 m |
14,108 pėdų | 9 022 pėdų | ||
Zhangmu uostas | 2800 m | Amdo | 4800 m |
9 186 pėdų | 15 748 pėdų | ||
Nagqu | 4500 m | ||
14 764 pėdų |
Pritraukimo aukštis | |||
---|---|---|---|
Atrakcija | Pakilimas | Atrakcija | Pakilimas |
Potalos rūmai | 3 750 m | Ranwu ežeras | 3 800 m |
12 300 pėdų | 12 467 pėdų | ||
Jamdroko ežeras | 4500 m | Samye vienuolynas | 3 556 m |
14 764 pėdų | 11 667 pėdų | ||
Tashilunpo vienuolynas | 4800 m | Yumbulagang rūmai | 3700 m |
15 748 pėdų | 12 139 pėdų | ||
Rongbuko vienuolynas | 5100 m | Namtso ežeras | 4700 m |
16 732 pėdų | 15 420 pėdų | ||
Everesto bazinė stovykla | 5 200 m | Kailašo kalnas | 6 638 m |
17 060 pėdų | 21 778 pėdų | ||
Sakya vienuolynas | 4300 m | Manasarovar ežeras | 4556 m |
14,108 pėdų | 14 947 pėdų |
Atsakymas toks tai kai kuriems , ypač nesiimant atsargumo priemonių.
Aukščio ligai būdinga hipoksija (deguonies trūkumas), būklė, sukelianti galvos skausmą, nuovargį, pykinimą, pasunkėjusį kvėpavimą ir kraštutiniais atvejais, jei negydoma, mirtį.
Kai žmonės yra atidengtas iki didelio aukščio kelios dienos ar savaites, jų kūnai prasideda aklimatizacija į mažai deguonies turinčią aplinką.
Nors aukščio liga dažniausiai pasireiškia pirmą kartą atvykus į didelį aukštį Tibete, simptomai pamažu išnyks išnykti po to Nuo 3 iki 7 dienų aklimatizacijos.
Todėl savo klientams dažniausiai siūlome išleisti 3 dienos Lasos mieste keliauti ir prisitaikyti prie didelio aukščio prieš keliaujant į aukštesnes vietas.
Nebijokite aukščio ligos. Daugumai žmonių viskas gerai tinkamas pasiruošimas ir išmintingus atsakymus.
Jei turite kokių nors priežasčių abejoti savo tinkamumu, turėtumėte a Medicininė apžiūra prieš įvažiuojant į Tibetą. Žmonės su rimtais širdies liga turėtų ne eiti į Tibetą, ir žmonės su lengvesnė širdis /plaučių bėdos ir pan., turi sekti jų gydytojo patarimu .
Vartokite reguliariai pratimas ir stengtis Išlik sveikas ir vengti peršalimo prieš įvažiuojant į Tibetą. Gali sukelti net menka liga aukščio liga daug blogiau.
Prašome nepamiršti paruošti vaistus aukščio ligos simptomams palengvinti, pvz., ibuprofenui nuo galvos skausmo, deksametazonui nuo kvėpavimo problemų arba acetazolamidui (pvz., diamoksui) nuo įvairių simptomų.
Pabūkite vieną ar dvi dienas žemesnio aukščio vietos Tibete, pavyzdžiui, Lasoje, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie aukščio.
Nepamirškite paprašyti gido pagalbos! Jei kelionės metu jūsų vaistai baigsis, jūsų Kelionės gidas paprastai gali padėti gauti daugiau.
Jei jaučiatės nepatogiai, jūsų gidas gali nuvesti jus į netoliese medicinos paslaugos . Mūsų automobiliai dažniausiai vežami deguonies balionai.
>> Skaitykite daugiau apie tai, kaip kovoti su aukštumų liga
„China Highlights“ gali padėti suorganizuoti kelionę į Tibetą, Tibeto leidimus ir grupinę vizą iš Nepalo. Norėdami kreiptis dėl grupinės vizos ir Tibeto leidimų, turite pateikti pasą likus bent 15 dienų iki išvykimo.
Taip pat galime sukurti jūsų individualią kelionę. Kreipkitės į mūsų patyrusius kelionių konsultantus.
Be to, esame įsitikinę, kad galime pritaikyti jums kelionę, kad jame būtų tikras tibetietiškas skonis, net jei dėl kokių nors priežasčių (pavyzdžiui, dėl dabartinių pandemijos apribojimų) negalite patekti į Tibetą.