Populiarios Temos
Kaip susidoroti su aukščio liga Tibete
Dauguma žmonių nerimauja aukščio liga ir ieškokite daug informacijos, kad sumažintumėte riziką. Tačiau sunku išvengti aukščio ligos, jei kylate į didelį aukštį, ypač jei esate įpratę gyventi mažame aukštyje.
Tibetas turi an vidutinis aukštis maždaug 4 400 metrų (14 000 pėdų) virš jūros lygio. Jei nerimaujate dėl aukščio liga planuodami kelionę į Tibetą, perskaitykite šiuos patarimus, kaip sumažinti Tibeto ligą aukštyje.
Atnaujinti Tibeto kelionių apribojimus COVID-19:
[2021 m. rugsėjo mėn.] Jūs turite būti Kinijoje paskutinį kartą 3 mėnesiai prieš keliaudami į Tibetą. Keliaujant iš Tibeto į žemyninę Kiniją karantino nereikia.
how many types of mangoes are there
Susisiekite su mumis dabar, kad suplanuotume savo kelionę ir iš anksto paruoštume Tibeto kelionės leidimo dokumentus. Nesijaudinkite dėl atšaukimo. Mes leidžiame Nemokamas ATŠAUKIMAS dėl bet kokios priežasties likus 24 valandoms iki išvykimo.
Susisiekite su mumis per WeChat : chinahighlightstour arba nuskaitykite QR kodą
Turinio peržiūra
- Kokiame aukštyje susirgsiu aukščio liga?
- Kiek laiko trunka aukščio liga?
- Dažni aukščio ligos simptomai
- Kas yra linkęs į aukščio ligą?
- Kaip sumažinti aukščio ligą
- Koks yra greičiausias būdas prisitaikyti prie didelio aukščio?
- Kokie yra sunkios aukščio ligos gydymo būdai?
- Pasiūlymai vykti į aukštesnius Tibeto rajonus, pvz. EBC
Kokiame aukštyje susirgsiu aukščio liga?
Paprastai kalbant, dauguma žmonių pradeda sirgti aukščio liga simptomai kai jie kur nors pasiekia virš 2700 metrų (8 900 pėdų) virš jūros lygio.
Paprastai aukščio ligos simptomai prasideda praėjus 6–48 valandoms po to, kai pasiekiate didelio aukščio vietoves.
Tibeto aukštis Kiek laiko trunka aukščio liga?
Paprastai aukščio ligos simptomai turėtų būti išnyks per 3 dienas . Išlipę iš lėktuvo / traukinio nejausite jokios aukščio ligos.
Tačiau, pavyzdžiui, keletą valandų paklaidžioję po Lasos miestą, galite jaustis silpnai ir kenčia nuo galvos skausmo.
Jūsų kūnas gali prie to priprasti palaipsniui, jei pasiliksite tas pats aukštis . Todėl dažniausiai savo klientams siūlome praleisti 3 dienas Lasos mieste keliauti ir prisitaikyti prie didelis aukštis .
different kind of trees with names
Kai jūsų kūnas prisitaikys prie Lasos aukščio, galite nuspręsti aplankykite aukštesnio aukščio paskirties vietą , toks kaip Everesto bazinė stovykla 5200 metrų (17060 pėdų) aukštyje.
Rekomenduojamas Ekskursijos į Tibetą:
- 11 dienų kelionė į Tibetą su Everesto bazinės stovyklos žygiu
- 8 dienų ekskursija iš Lasos iki Everesto bazinės stovyklos
Dažni aukščio ligos simptomai
Nesvarbu, kas esate – vyras ar moteris, senjoras ar jaunas, netinkamas ar labai tinkamas – tikriausiai susidursite su aukščio liga . Atsipalaiduok - tai įprasta visiems keliautojams į Tibetą.
Beveik visi keliautojai įžengęs į Tibetą tai patirs stipriai ar tik nežymiai. Taigi, galite gauti daug patarimai ir kitų, anksčiau buvusių Tibete, pasiūlymai.
Tai paprastai ne taip baisu kad norėsite pasitraukti iš Tibeto turo. Išmokti apie aukščio liga žemiau esantys simptomai. Dauguma keliautojų jaučiasi taip simptomai :
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas
- Silpnumas ir nuovargis
- Nėra apetito
- Dusulys
- Kai kurie žmonės jaučiasi sergantys
- Sunkios ligos yra retos: patinimas, šokas, spazmai ir plaučių edema
Naktį galite jaustis trūksta oro ir susirask sunku užmigti. Galvos skausmas gali būti stipresnis naktį. Visi simptomai, išskyrus pirmiau nurodytus sunkius, yra labai dažni kiekvienam keliautojui ir gali būti sumažinti vartojant tam tikrus Vaistai .
Kas yra linkęs į aukščio ligą?
Žmonės su rimtais širdies liga neturėtų vykti į Tibetą, o žmonės, turintys lengvų širdies problemų, turi sekti savo gydytojo patarimu , kaip turėtų žmonės su didelis arba mažas kraujo kiekis spaudimas ir kt.
Kiekvienas, kuris yra nesveikas, turėtų atidėti / atsisakyti kelionę į Tibetą. Dėl bet kokios ligos ar sumažėjusio fizinio pasirengimo būsite labiau linkę į aukščio ligą.
Rekomenduojamas Ekskursijos į Tibetą:- 5 dienų Lasos klasikos ir Jamdroko ežero kelionė :
- 4 dienų komforto kelionė į Lasą
Kaip sumažinti aukščio ligą
Nors aukščio liga keliautojams į Tibetą yra įprasta, jūs turite tai padaryti priimk tai rimtai, nes jei susirgsite sunkia aukščio liga, tai gali jus nužudyti. Taigi, gamink geri pasiruošimai užtikrinti saugią ir sklandžią kelionę.
1. Ką reikia padaryti prieš išvykstant
Štai keletas iš atsargumo priemonės pagal ankstesnę patirtį galite pasiimti prieš atvykdami į Tibetą:
- Pabandyk Išlik sveikas ir neperšalti prieš įvažiuojant į Tibetą. Jei prieš išvykstant net peršalote, patariama kelionę atidėti arba pakeisti maršrutą.
- Pasitarkite su gydytoju apie tai, ką daryti ruošiantis (ar net jei turėtumėte eiti), jei turite kokių nors sveikatos problemų.
2. Paruoškite vaistus, kurie palengvins ligą aukštyje
Paklauskite savo gydytojo, kuris medicina i tinka jums naudoti norint sumažinti poveikį aukščio liga. Štai keletas vaistų, kuriuos galite pasiimti su savimi, vadovaudamiesi gydytojo patarimu:
- Acetazolamidas (Diamox) priverčia organizmą kvėpuoti daugiau deguonies: bendras aukščio ligos mažinimas
- Deksametazonas nuo smegenų patinimo: vartokite keletą dienų prieš lipdami
- Ibuprofenas lengviems galvos skausmams ir kūno ligoms gydyti
- Nifedipinas aukštam kraujospūdžiui gydyti ir kvėpavimui dideliame aukštyje palengvinti
- Furosemidas ekstremaliam plaučių patinimui
Jei tu baigiasi vaistai kelionės metu turėtumėte pasakyti savo Kelionės gidas , kurie mielai padės jums gauti daugiau.
Jūsų kelionės vadovas gali nuvesti jus į a vietinė vaistinė ir taip pat parengs nemokamą deguonies buteliukas autobuse/automobilyje, jei labai pritrūktų deguonies.
what kind of oak tree do i have
Jei jaučiatės labai nepatogus . Pavyzdžiui, jei kelis kartus sirgote, sunku kvėpuoti arba stipriai skauda galvą, turėtumėte susirgti medicininės konsultacijos , apsvarstykite galimybę eiti į a ligoninė, arba nusileisti į žemesnio aukščio tikslą.
Rekomenduojamas Ekskursijos į Tibetą:- 11 dienų kelionė sausuma iš Lasos į Katmandu
- 14 dienų kelionė į Tibetą, įskaitant Kailašo kalną ir Manasarovar ežerą
Koks yra greičiausias būdas prisitaikyti prie didelio Tibeto aukščio?
1. Natūraliai darykite tai, kas sumažina ligą aukštyje
Kad suteiktumėte geriausią galimybę prisitaikyti prie didelio aukščio, nereikėtų laikytis šių dalykų.
- Nedarykite jokių sunkių pratimų. Nebėgiokite ir nešokinėkite, net jei jaučiatės energingi. Daugiau ilsėkitės.
- Nepersivalgykite, bet valgykite daugiau daržovių ir gerkite daugiau vandens.
- Pirmąsias 2 dienas nesiprauskite po dušu arba tiesiog greitai nusiprauskite po šiltu dušu, jei reikia, imdamiesi visų atsargumo priemonių, kad neperšaltumėte.
- Nevartokite alkoholio, o rūkaliai turėtų rūkyti kuo mažiau.
2. Valgykite maistą, kuris padeda sergant aukštyje
- Angliavandeniai gali padidinti jūsų energiją, kuri padės atremti aukščio ligos silpnėjimą. Bananai, saldžiosios bulvės ir avižos yra geri, sveiki angliavandenių šaltiniai.
- Maistas, kuriame gausu geležies padės pristatyti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, kad padidėtų jūsų organizmo deguonies kiekis. Maisto produktai, kuriuose gausu geležies, yra špinatai, vištiena, jautiena, grūdai ir razinos.
- Daržovės ir vaisiai turtingas vitamino C palaikys jūsų sveiką imuninę sistemą, pavyzdžiui, braškės, morkos, mėlynės, baklažanai, grybai, ir žiedinių kopūstų .
- Vitaminas E gali sumažinti oksidacinio streso lygį raumenyse ir gali padėti sumažinti nuovargį bei skatinti kraujotaką. Jo yra ryškiaspalviuose vaisiuose: manguose, pomidoruose ir kt.
- Kai kurie vietiniai Tibeto maistas taip pat padeda sumažinti didelio aukščio poveikį, pvz., reishi grybus, vikšrų grybelį ir sviesto arbatą.
- 8 dienų Činghajaus ežero, Džangyės ir Dunhuango turas
- 7 dienų kelionės į Tibetą traukiniu iš Siningo
Kokie yra Tibeto sunkios aukščio ligos gydymo būdai?
Jei vystosi sunki aukščio liga keliaudami ar vaikščiodami po Tibetą, turite nedelsdami nusileisti į žemesnį aukštį, kad pailsėtumėte, o tada leiskitės žemyn, kol simptomai išnyks buteliuose deguonis kad būtų išvengta hipoksijos.
Jei simptomai nepalengvėja vartojant deguonį buteliuose arba jie pablogėti , tada gauk medicinos pagalba tuoj pat. Prašome paprašyti savo kelionių vadovo pagalbos. Ji/ji suras artimiausią/geriausią gydymo įstaiga tau.
Net jei simptomai visiškai išnyko, jūs neturėtų kilti aukščiau aukštyje. Jums siūloma likti Lasoje geram poilsiui ar net l išbėgti į Tibetą skrydžiu.
Pasiūlymai vykti į aukštesnius Tibeto rajonus, pvz. EBC
Keliaujant į Everesto bazinė stovykla (EBC) , šūkis yra kilti lėtai kilti lėtai . Everesto bazinė stovykla yra toli nuo Lasos ir tiesioginių skrydžių nėra.
Nesitikėkite, kad ten turėsite puikią kelionę 3-5 dienas. Jei norite turėti puikią kelionę ir maloniai įsimintiną Everesto bazinės stovyklos turą, rekomenduojama planuoti daugiau nei 8 dienos Tibete.
Labai rekomenduojama, kad jūs kilti lėtai . Toliau pateikiami jūsų EBC kelionės maršruto pasiūlymai.
1. Praleiskite 2–3 dienas Lasos mieste, kad prisitaikytumėte
Jūs nepajusite jokios ligos atvykus ir per pirmąsias valandas. Tačiau tikriausiai gausite a galvos skausmas naktį kaip pirmasis jūsų aukščio ligos simptomas.
Rekomenduojame praleisti keletą dienų Lasos mieste, kad priprastų prie didelio – 3600 metrų (11800 pėdų) aukščio.
Miegodami nepamirškite turėti savo galva aukščiau nei tavo kūnas su aukšta pagalve. Jei nerimaujate dėl miego problemų naktį, galite paprašykite mūsų padėti organizuoti viešbučius, kuriuose būtų aprūpintas nemokamu deguonimi.
japanese trees with pink flowers
>> Sužinokite apie viešbučius su deguonies tiekimu
2. Pakeliui į EBC praleiskite 1 dieną Shigatse
Jei planuojate apsilankyti Everesto bazinė stovykla , rekomenduojama išleisti 1 naktis Šigatse 3800 metrų (12 467 pėdų) aukštyje. Kaip ir vairuoja laikas nuo Lasos iki Shigatse yra 6-7 valandas , tikriausiai pervargsite, jei eisite toliau.
Visada gerai pailsėkite, kad sumažintumėte aukščio poveikį.
3. Jei laikas leidžia, praleiskite papildomą naktį Tingri mieste
Jei leidžia laikas ir biudžetas, rekomenduojame tai padaryti praleisti dar vieną naktį Tingri mieste aukštis 4300 metrų (14 107 pėdų) pakeliui į EBC 5 200 metrų (17 060 pėdų) aukštyje.
Priešingu atveju automobilyje/autobuse būsite apie 10 valandų nuo Shigatse iki EBC.
Apsilankykite su mumis Tibete, kad išvengtumėte rūpesčių dėl aukščio
Galime padėti aklimatizuotis su geriausiais viešbučiais ir maisto pasirinkimais. Mūsų kelionių ekspertai patars. Taip pat atrenkame ir apmokome geriausius vietinius gidus, turinčius patirties padėti lankytojams įveikti aukščio ligą.
Peržiūrėkite mūsų populiariausias Tibeto keliones:
- 17 dienų kelionė į Pekiną, Sianą, Tibetą, Čengdu, Guiliną ir Honkongą
- 13 dienų privatus turas Pekinas–Sianas–Lhasa–Šanchajus
- 10 dienų Pekinas-Lhasa-Šanchajus
- 8 dienų Čengdu pandų, Sičuano virtuvės ir Lasos Tibeto kultūros turas
Peržiūrėkite visus mūsų Ekskursijos į Tibetą daugiau galimybių. Arba susisiekite su mumis dėl individualios kelionės pagal jūsų idėjas.