10 dalykų, kurių nereikia daryti lankantis Tibete

Kai būsite pasiruošę kelionei į Tibetą, kelionės metu atminkite šiuos 10 nenaudingų dalykų. Jie padės jums susidoroti su didelio aukščio liga, sužinoti apie tabu ar vienuolyno manieras ir išvengti kitų problemų.

1. Iš pradžių nebėgiokite, nepersivalgykite ir nenusiprauskite po dušu

Labai dažnai aukščio liga susergama pirmą ar antrą dieną, kai atvykstate į Lasą, maždaug 3650 m (12 000 pėdų) aukštyje.

Norėdami padėti sau prisitaikyti prie didelis aukštis , siūloma greitai nebėgti ir nevaikščioti, ar kitaip nepertempti, nevalgyti per daug.

Patarimas nevartoti a dušas per pirmąsias 2 dienas reikia vengti peršalimo, nes tai gali labai pabloginti aukšto aukščio simptomus.

tree that blooms white flowers

>> Skaityti daugiau Tibeto aukštis

2. Nepamirškite paruošti vaistų nuo aukščio ligos

Kadangi dažnai susergama aukščio liga, geriau pasiruoškite jai vaistų. Galite paprašyti savo gydytojo pasiūlymų. Arba mūsų medicininių patarimų rasite žemiau.

• Aspirinas dėl galvos skausmo
• Acetazolamidas (Diamox) deguonies trūkumui
• Deksametazonas dėl smegenų patinimo. Vartokite keletą dienų prieš rimtą kopimą.
• Ibuprofenas dėl nedidelių galvos skausmų ir kūno negalavimų
• Nifedipinas esant aukštam kraujospūdžiui ir palengvinti kvėpavimą dideliame aukštyje
• Frusemidas ekstremaliais plaučių patinimo atvejais

Be vaistų, į kelionę į Everesto kalną turėtumėte atsinešti ir užkandžių, pavyzdžiui, šokolado, nes nuo Shigatse važiuojama apie 10 valandų. >> Skaityti daugiau Kova su aukščio liga .

• 5 dienų Lasos klasikos ir Yamdroko ežero turas
• 4 dienų komforto kelionė į Lasą

3. Nenaudokite deguonies buteliuko, kol to prireiks

Pirmąsias kelias dienas galite tikėtis galvos skausmo arba sunkumų užmigti naktį. Tačiau kentėdamas tai leis jūsų kūnui priprasti prie didelio aukščio.

Nereikia pasinaudokite deguonies buteliukais, nebent tai labai būtina (pvz., jei labai sergate Everesto bazinėje stovykloje arba jei naudositės buteliuose išpilstytu deguonimi ir neketinate leisti savo kūnui priprasti prie didelio aukščio.

• 11 dienų kelionė į Tibetą su Everesto bazinės stovyklos žygiu
• 8 dienų ekskursija iš Lasos iki Everesto bazinės stovyklos

4. Nepamirškite gerti daugiau vandens ir atsineškite kremo nuo saulės

The klimatas Tibete yra sausas, net ir lietaus sezono metu. Galbūt turite mažiau apetito, bet tikrai turėtumėte gerti daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Saulės šviesa yra labai stipri, todėl naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad jūsų oda nebūtų pažeista UV spindulių.

5. Lankydamiesi vienuolynuose nedėvėkite skrybėlės ar akinių nuo saulės

Kadangi UV spinduliuotė yra labai stipri Tibetas , su savimi reikės pasiimti kepurę ir akinius nuo saulės. Tačiau nepamirškite jų nusiimti, kai lankotės Tibeto vienuolynuose. >> Skaityti daugiau Ką supakuoti į ekskursiją į Tibetą

6. Nesukite pastatų prieš laikrodžio rodyklę

Pagal Tibeto budizmas , nesvarbu, ar esate piligrimas, ar atsitiktinis lankytojas, visi žmonės turėtų vaikščioti pagal laikrodžio rodyklę lankantis Tibeto vienuolynuose .

Nesvarbu, ar lankotės vienuolyne, Barkhor gatvė , arba sekti piligrimus darant a kora (garbingas pasivaikščiojimas), neikite prieš laikrodžio rodyklę.

Ir jei naudojate maldos ratą, nesukite jo prieš laikrodžio rodyklę. >> Skaityti daugiau apie kora

Rekomenduojamos ekskursijos į Tibetą:

• 14 dienų kelionė į Tibetą, įskaitant Kailašo kalną ir Manasarovar ežerą

7. Nenurodykite į Budos statulas vienu pirštu

Gana nemandagu Tibete vienu pirštu rodyti į žmogų, jau nekalbant apie jį Budos atvaizdas. Taigi, norėdami parodyti pagarbą Budai ir vietiniams vienuolynams, niekada nerodykite vienu pirštu į budistų stabus ar šventoves.

8. Nepamirškite paso ir Tibeto leidimo

Kad būtumėte saugūs, geriau turėkite savo paso kopijas, Leidimas atvykti į Tibetą , ir Kinijos viza atvykti į Tibetą. Norėdami nuvykti į Shigatse ir Everesto kalną, jums taip pat reikės a Leidimas keliauti į Tibetą . >> Skaityti daugiau apie Tibeto leidimo gavimas

Jūsų dokumentai bus tikrinami pakeliui. Jei jų neturite, turėsite grįžti į Lasą. Tačiau nesijaudinkite, privalomas kelionės vadovas jums primins dieną prieš išvykimą.

9. Nepamirškite į Everesto kalną atsinešti storo palto

Jei lankotės Mt. Everesto bazinėje stovykloje ir stovyklaujate ten per savo Kelionė į Tibetą, nepamirškite pasiimti storo palto. Net karštą vasarą tai gana šalta bazinėje stovykloje (aukštis apie 5200 m, 17060 pėdų), ypač naktį.

Jei pamiršite paltą, greičiausiai turėsite likti savo lovoje pasislėpę nuo šalčio ir pasiilgti nuostabaus žvaigždėto vaizdo naktį.

• 11 dienų kelionė į Tibetą su Everesto bazinės stovyklos žygiu
• 8 dienų ekskursija iš Lasos iki Everesto bazinės stovyklos

10. Nekalbėk apie politines temas

Nemėginkite kalbėtis politinėmis temomis su savo kelionių vadovu ar vietiniais tibetiečiais. Žmonės ir vyriausybė yra labai jautrūs Tibete.

Galbūt norėsite skaityti

• Tibeto faktai – 8 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie Tibetą
• Kaip planuoti kelionę į Tibetą – pasiūlymai ir idėjos
• Tibeto orai – geriausias laikas apžiūrėti Tivetą
• Činghajaus-Tibeto geležinkelis – aukščiausias geležinkelis pasaulyje
• Kaip sumažinti aukščio ligą Tibete / susidoroti su ja

Labiausiai rekomenduojamos Tibeto kelionės

Jei jus domina aplankyti Tibetas, įkvėpimo ieškokite mūsų populiariausiose Tibeto ekskursijose:

• 13 dienų privatus turas Pekinas–Sianas–Lhasa–Šanchajus
• 10 dienų Pekinas-Lhasa-Šanchajus
• 7 dienų kelionės į Tibetą traukiniu iš Siningo

Turime daugiau kelionių į Tibetą arba galime sukurti jūsų individualią kelionę. Taip pat esame įsitikinę, kad galime pritaikyti jums kelionę taip, kad jaustumėte tikrą tibetietišką skonį, net jei dėl kokių nors priežasčių negalite patekti į Tibetą.